https://innews.media/uploads/news/2024-12/_innews_f9e33d0894cc779e98c2eeb2a_o.jpg
«Погодные условия напрямую влияют на здоровье человека и функции организма. Питание по сезону является одним из важных факторов поддержания здорового образа жизни».
Как сообщает innews.media, об этом на радиостанции Sağlam radio, вещаемого на волне 93.0 FM, сказал специалист-эксперт Министерства здравоохранения, гастроэнтеролог Эмин Мамедов.
По его словам, в холодную погоду организм тратит больше энергии на поддержание температуры: "Поэтому возрастает потребность в продуктах, богатых белками, жирами и сложными углеводами. Неспособность поддерживать этот баланс может привести к нехватке энергии, ослаблению иммунной системы и проблемам с пищеварением».
Специалист-эксперт Минздрава отметил, что ввиду уменьшения количества солнечных дней в зимний сезон, очень важно восстановить баланс витамина D, чтобы не ослаблять иммунитет: "Рыба, жирная птица, куриные яйца и молочные продукты являются источниками витамина D, кальция и Омеги. В холодное время года важно принимать фрукты, богатые витамином С, поскольку этот витамин укрепляет защитный барьер слизистых оболочек и повышает устойчивость организма к респираторным инфекциям».
«В холодную погоду люди часто болеют, потому что меньше времени проводят на свежем воздухе и предпочитают проводить время в закрытом помещении. А это, в свою очередь, создает благоприятные условия для заболеваний органов дыхания. В целом люди не болеют простудой - все дело в инфекциях. Длительное пребывание на холоде и свежем воздухе помогает укрепить иммунитет и обеспечивает сбалансированную работу иммунной системы», - добавил гастроэнтеролог.
